Sabato 10 aprile si è svolto ad Ovada lo stage di combattimento di Sanda con il pluricampione italiano Luca Esposito.E' stato un appuntamento molto interessante che ha permesso agli atleti dell'ASD La Piccola Foresta Kung Fu Cuneo di approfondire le tematiche del combattimento sportivo con un campione di livello mondiale che ha svelato alcuni dei suoi "segreti".
Nella foto, da sinistra: 2 allievi del gruppo di Ovada, Guido Cesano, Daniele Guerriero, Luca Cerato, Luca Esposito, Paolo Lovera e Luca Gagliasso.
In particolare Esposito ha mostrato 4 schemi di condizionamento ed allenamento fisico (potenziamento e stretching) ed una serie di strategie e tecniche di combattimento sportivo.
Tra gli argomenti trattati durante l'intensa lezione di 3 ore ci sono stati:
- potenziamento muscolare (addominali e piegamenti sulle braccia)
- pugni al sacco e con manubri da un kg
- calci al sacco (frontale, circolare, laterale)
- stretching statico
- proiezioni alle gambe
- uscite laterali e pivot
- spazzate basse
- schivate con rientro
- proiezioni su calci
Nella foto, da sinistra: 2 allievi del gruppo di Ovada, Guido Cesano, Daniele Guerriero, Luca Cerato, Luca Esposito, Paolo Lovera e Luca Gagliasso.
In particolare Esposito ha mostrato 4 schemi di condizionamento ed allenamento fisico (potenziamento e stretching) ed una serie di strategie e tecniche di combattimento sportivo.
Tra gli argomenti trattati durante l'intensa lezione di 3 ore ci sono stati:
- potenziamento muscolare (addominali e piegamenti sulle braccia)
- pugni al sacco e con manubri da un kg
- calci al sacco (frontale, circolare, laterale)
- stretching statico
- proiezioni alle gambe
- uscite laterali e pivot
- spazzate basse
- schivate con rientro
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